Q.274・プロが教える裏技・テクニック求人の行間の読み方、良い現場の見分け方、資格の取り方の順番、条件交渉、長く続けるための経験者のテクニック。
夜勤明けは、帰り道に強い光を浴びすぎない（サングラスなど）、帰ったら暗く静かな部屋で眠る、眠りすぎず、午後は少し活動する、次の勤務に向けて夜は早めに寝るのがコツです。疲れが残った状態での車の運転には特に注意しましょう。
明けの日の過ごし方の例
工夫のポイント
| ポイント | 工夫 |
|---|---|
| 睡眠 | 遮光カーテン・耳栓・アイマスク |
| 食事 | 寝る前は消化のよいものを軽く |
| 運転 | 眠気があれば運転しない、仮眠してから |
| 予定 | 明けの日に重要な予定を入れすぎない |
眠気が残った状態での運転は事故につながります。車通勤の人は、勤務後に眠気を感じたら少し休んでから運転しましょう。
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