Q.221・現場の基本・安全と体調管理立ち方・声かけ・無線の使い方、報告の仕方、熱中症と寒さ対策、事故を防ぐ立ち位置、トラブル時の対応。
夜勤中の眠気対策は、勤務前に眠っておくことが一番の基本です。そのうえで、決められた仮眠時間をきちんと使う、巡回や軽いストレッチで体を動かす、夜中の食事を軽めにする、カフェインは時間を決めてとるなどの工夫を組み合わせます。
眠気対策の工夫
眠くなりやすい時間
人の体は、夜中から明け方にかけて眠気が強くなりやすいといわれます。この時間に巡回や点検を組み込むなど、体を動かす予定を入れると眠気を防ぎやすくなります。
監視や立哨の途中で眠ってしまうと、警備の目的が果たせないだけでなく、事故の見逃しにつながります。どうしても眠気がひどいときは、隊長や防災センターに伝えて交代や休憩を相談しましょう。
夜勤明けの過ごし方は夜勤明けを楽にする過ごし方は？、24時間勤務の流れは24時間勤務（隔日勤務）の働き方と給料は？で紹介しています。
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